Наше тело и ум функционишу као јединствен систем. Када је психичко стање у равнотежи, и тело боље реагује на изазове из спољашње средине. Психофизичка равнотежа не значи одсуство проблема, већ способност да се са њима носимо без превелике унутрашње тензије.
Једна од кључних веза између психичког стања и здравља је имунолошки систем. Људи који редовно практикују технике опуштања, баве се физичком активношћу и негују позитиван начин размишљања, имају стабилнији имунитет. То потврђују и бројне научне студије које показују да људи са емоционалном стабилношћу ређе оболевају и брже се опорављају.
Психофизичка равнотежа може се одржавати кроз једноставне навике: редован сан, здраву исхрану, подршку блиских људи и уметничко или духовно изражавање. Све то јача отпорност организма на спољашње утицаје.
